瑞康体检网-领先的一站式在线体检服务平台
套餐 机构

400-630-2100

体检热线 8:30-17:30

上海体检 > 上海体检中心排名 > 体检指南 >健康百科 >养生保健 >

如何预防和消除亚健康？

如何预防和消除亚健康？

来源：瑞康网 于 2023-03-28 13:11:50

导读： 如何预防和消除亚健康？

专家们认为对“亚健康”患者来说，最重要的是在于调整、调理。长期以来，社会形成一种共识：身体差了就需要“补”，再加上一些保健品的广告宣传，目前很多人对防治亚健康的理解就是服补品，其实这是错误的。大多数人是由于紧张，压力，再加上营养过剩，代谢失常才促成了“亚健康”。

消除和预防“亚健康”首先要养成良好的生活习惯， 劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。 膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼等，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质性病变，偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态。只要自己引起足够重视，亚健康人群完全可以恢复健康。

在此我们应该里申世界卫生组织维多利亚宣言中提到的健康四大基石，即：一要合理膳食；二要适量运动；二要戒烟限酒；四要心理平衡。

其他人还阅读了：

上一篇：伤害肾脏的不良生活习惯

下一篇：抽烟者身体发出这5个信号，说明肺癌在招手

推荐阅读：

相关套餐
热门机构

客服电话:

400-630-2100

8:00-17:30

热门城市
北京体检 上海体检 天津体检 杭州体检 深圳体检 南京体检 广州体检 成都体检 武汉体检 沈阳体检 苏州体检 长沙体检
热门机构
上海市华医淀山湖疗养院体检中心 复旦大学附属华山医院（东院） 上海市瑞慈漕河泾分院 上海市公共卫生临床中心（原上海复旦大学附属中山医院南院） 上海市瑞慈嘉定分院 上海市公共卫生临床中心（金山院区） 上海瑞慈瑞闵分院 上海市瑞慈普陀分院 上海市浦东医院体检中心 上海同济大学附属天佑医院 上海泰康申园康复医院 复旦大学附属华山医院（总院） 上海市复旦大学附属华东医院体检中心 上海市瑞慈体检八佰伴分院 上海市美年大健康灵石路分院
快速链接
上海体检指南 最新加入的体检机构
最新预约
+
杨女士1分钟前预定了常熟 常熟市美年大健康汉慈分院  |  【美年全国通】关爱全面套餐(通用) 618元 吴女士6分钟前预定了常熟 常熟市美年大健康汉慈分院  |  【美年全国通】关爱全面套餐(通用) 618元 马先生15分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 刘先生28分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 赵先生45分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 费女士66分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 殷女士91分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【美年全国通】感恩金卡套餐(通用) 1138元 邢先生120分钟前预定了常州 常州丽华医院  |  【常州丽华医院】入职体检套餐A(通用) 75元 张先生153分钟前预定了盐城 盐城市第一人民医院体检中心  |  【盐城市第一人民医院体检中心】高端套餐B4(男) 8019元 阳先生190分钟前预定了南通 如皋市人民医院体检中心  |  【如皋市人民医院体检中心】入职体检套餐(通用) 170元 孙先生231分钟前预定了常州 常州丽华医院  |  【常州丽华医院】入职体检套餐A(通用) 75元 杨女士276分钟前预定了天津 天津市爱康国宾六纬路东润名邸体检分院  |  【瑞康通】B套餐(通用) 399元
新手指南
关于我们
积分的来源
会员等级
找回密码
如何注册会员
常见问题
支付问题
常见问题
积分说明
体检套餐导航
体检中心导航
预定问题
预定方式
预定流程
售后服务
如何申请发票
如何修改预约信息
退款详细说明
90天无理由退换
客服热线
400-630-2100
周一至周五8:00-17:30

  

关注微博 关注微信

Copyright©rkang.cn All rights reserved 沪ICP备12010580号-1 上海沐康网络科技有限公司