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高血压不想脑出血，3种食物最好别碰

高血压不想脑出血，3种食物最好别碰

来源：瑞康网 于 2023-04-26 13:38:09

导读： 高血压不想脑出血，3种食物最好别碰

高血压患者一定要控制好自己的血压，如果不想脑出血，下面几种食物最好别碰。

1、高钠盐食物

高钠盐食物是高血压的高危因素，高血压患者要少吃海带、熏肉、酱油、豆瓣酱、腌菜等高钠盐食物，经常吃这些食物不利于血压的控制。

2、高脂肪食物

研究发现，总油脂供能比在24%以下，有助于降低血压。因此，建议高血压患者要少吃肥肉、动物油等高脂肪食物，减少饱和脂肪的摄入。

3、酒

饮酒会引起心率加快、血管收缩，导致血压升高，还会促进动脉硬化，因此，高血压患者最好不喝酒或者少喝酒。

我国高血压患者很多，而且很多患者血压控制并不好。如果长期高血压并且脑出血质量不好，就可能被脑出血盯上，建议高血压患者少吃高钠盐食物、高脂肪食物，尽量少喝酒。

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