喝完牛奶 为何会拉肚子?

      喝完牛奶 为何会拉肚子?

　　牛奶，是咱们平时日子当中多见的一种乳制品。它营养丰厚，营养价值高。牛奶中含钙、磷、优异蛋白、脂肪、VA、VD、乳糖等人体所需求的营养物质。

　　其中，每100ml牛奶中，含钙100mg，含钙量高，人体易吸收，因而常喝牛奶，可以极好的补充身体所缺失的钙质，关于防止骨质疏松十分重要。

　　可是，有的人喝完牛奶后，会呈现腹胀拉肚子或者是腹痛等不适表现，而不喝就不会呈现这种不舒服的感受，这到底是怎样回事儿呢?

　　原来，牛奶中富含一种乳糖，当人喝了今后，假如人体对这种乳糖，缺少分化和吸收的能力时，就会呈现这种不适表现，它也叫乳糖不耐受。

　　所谓乳糖不耐受，即是人体耐受不了乳糖。

　　咱们喝下去的通常牛奶，其中富含大约4.5%的乳糖，而乳糖归于一种大分子双糖，它需求在乳糖酶的效果下，分化成小分子葡糖糖和半乳糖的单糖，才干被人体吸收。

　　但当人体的肠道内，缺少这种乳糖酶的时分，牛奶里所含的乳糖，人体吸收不了，就会被大肠中被微生物所使用，经过发酵，发作一些气体，然后呈现腹胀的景象。

　　乳糖增加了大肠的渗透压，使大肠吸水，然后增加了粪便的含水量，导致拉肚子腹痛。

　　通常人刚出生的时分，肠道内都有一定量的乳糖酶，很少呈现乳糖不耐受状况，比方，母乳中的乳糖比牛奶还高，可是吃母乳的宝宝都能够消化;因而，乳糖不耐受的状况不容易发作在婴幼儿身上。

　　可是当断奶今后，跟着年纪的增大，加上没有保存饮用奶制品的习气，肠道内的乳糖酶就会逐步削减，并失掉活性，那身体摄取了乳糖今后，就无法消化。

　　还一种状况，即是与人种也有关。通常亚洲黄种人90%以上的人，都有乳糖酶缺少症，而欧洲的白种人才占到5-30%。

　　同样是中国人，游牧民族，比方蒙古族，他们乳糖酶缺少症就比较罕见，很少发作乳糖不耐受状况，这和他们的日子习气，经常喝奶有很大的联系。