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中国人70%以上的二型糖尿病可以预防

来源：瑞康网于 2017-06-30 11:24:29

导读：近日，北京大学公共卫生学院吕筠教授课题组完成的论文《中国成人中健康生活方式与2型糖尿病的关联研讨》近日刊发在《国际流行病学杂志》上。这项研究论文结果提示，日常生活中坚持健康的生活方式能够明显降低中国人群中的二型糖尿病担负。

近日，北京大学公共卫生学院吕筠教授课题组完成的论文《中国成人中健康生活方式与2型糖尿病的关联研讨》近日刊发在《国际流行病学杂志》上。这项研究论文结果提示，日常生活中坚持健康的生活方式能够明显降低中国人群中的二型糖尿病担负。

糖尿病是现在社会威胁人群健康的主要慢性病之一，在中国人群中的流行程度广快速增长。美国相关研究数据显现，如果人类同时坚持多种健康生活方式，能够预防90%的新发2型糖尿病。但是中国人群中的这个比例尚不分明。

此课题对中国50万名中老年人随访了约7年，重点关注了以下4种健康生活方式要素：坚持正常体重，即体质指数（BMI）在18.5～23.9之间；防止腹型肥胖，腰臀比男性＜0.90，女性＜0.85；饮食多蔬菜和水果而少红肉，恰当地以面食或其他全谷类替代大米；积极运动，每周至少中等强度运动两个半小时。研究结果还显现，与这4项都做不到的人相比，具备至少3点者，患上2型糖尿病的相对风险可降低80%。

研讨显现，随着红肉或精白米摄入量的增加，个体发作2型糖尿病的风险也上升。吃精白米糖尿病风险升高主要与其升糖指数较高和导致的高血糖负荷有关。假如要到达预防2型糖尿病的效果，每天需求中等强度身体活动至少半小时，每周累计150分钟以上。

假如一切国人都能坚持健康的生活方式，10年内能够预防近3/4的2型糖尿病发作。